Bibilottas Kunterbunte Welt

Wie so viele Frauen auf der Welt gehöre ich der Kategorie *Pfundsweiber* an. Ja lacht nur, doch so rede ich mir meine Statur auch schön lustig. In den letzten Jahren hat sich da so einiges an Fett auf meinen Hüften und so breitgemacht, was mich nicht immer glücklich stimmt.

So manche Diät wurde schon ausprobiert von wegen *Kartoffel-Diät*, *Weight Watchers* und, und, und, … Doch immer wieder hat einen der Alltag eingeholt, weil einem einfach die Ausdauer nicht gehalten hat und man schnell wieder ins alte Raster zurückfiel. Damit kam dann der weltbekannte *Jo-Jo-Effekt* gleich noch mit ein paar Kumpels mehr und schwups … war alles schlimmer wie vorher.

Doch irgendeine Möglichkeit muss es doch geben, dass auch ich *Pfundsweib* einfach mal ein paar Pfunde auf Dauer loswerde. JA, und das gibt es. Dank Gismolinchen bin ich auf VIBONO aufmerksam geworden. Kennt ihr nicht? Gut, kannte ich bis dahin auch noch nicht, aber ich erzähl euch dazu jetzt gleich mal was.

VIBONO wurde ins Leben gerufen von Andreas Schweinbenz. Durch Gismolinchen kam ich also an so ein Kennlernpaket von Vibono ran mit folgendem Inhalt:

• Das Buch von Andreas Schweinbenz *Schatz meine Hose rutscht*
• Vibone Eiweiß-Pulver
• Vibono Basic (Nahrungsergänzung-Kapseln)
• Flohsamen

Das alles musste also erst mal unter die Lupe genommen werden, denn man muss ja erst mal erfahren was es mit VIBONO auf sich hat. Also nichts wie ran ans Buch (oder die Danny angerufen, denn die liest ja bedeutend schneller als ich und erklärte mir dann auch einiges)

Die Grundregel ist erst mal, dass man sich das Buch *Schatz meine Hose rutscht*, zu Genüge führt. Da erklärt Andreas Schweinbenz in einfachen und verständlichen Worten wie sich das alles aufbaut. Wie man seinen inneren Schweinehund überwindet (der im Buch übrigens Günther heißt, was ich sehr amüsant finde) und ihn austrickst. Der innere Schweinehund hält einen ja oft von den *gesunden Aktivitäten und Umstellungen* ab. Doch das wollen wir ja ändern.

Es sollte anfangen mit der Ernährungsumstellung, Kohlenhydrate und Zucker sind Tabu (zumindest sollten die stark reduziert werden) was viel erlaubt ist, sind Eiweiße, sättigen und helfen einem mehr wie alles andere. Da kommen dann auch schon die Eiweiß-Shakes ins Spiel. Zu beginn sollte man die sogenannten *Umstellungs-Tage* durchführen, das heißt 2-3 Tage nur Eiweißshakes (morgens und abends) und mittags nur eiweißreiche Nahrung, auf keinen Fall Kohlenhydrate und Zucker. Um das Sättigungsgefühl länger halten zu können, sind die Flohsamen sehr hilfreich, die werden in die Eiweiß-Shakes mit reingemischt. Ich habe immer die 1.5% Milch genommen und 1 Teelöffel Flohsamen. Mann war das eine Überwindung kann ich euch sagen, aber gut … Augen zu und durch. So ein Eiweiß-Shake ersetzt eine komplette Mahlzeit und ja, man braucht auch nichts mehr dazu, das dieser Shake wirklich sättigt mit den Flohsamen. Mittags darf man dann Salat essen, aber wie gesagt, ohne die Kohlenhydrate  Und mal im Ernst … es stecken in so vielen Sachen Kohlenhydrate … das muss einem erst mal bewusst werden. Was mir in der Zeit geholfen hat, sind hart gekochte Eier … sättigt, und hilft die Zeitspanne zwischen den Mahlzeiten einzuhalten, nichts zu essen, denn das ist laut VIBONO auch wichtig. Man sollte es bei 3 Mahlzeiten halten, damit der Insulin-Spiegel eine Chance hat runter zu kommen … doch das ist alles ausführlich im Buch von Andreas Schweinbenz erklärt. Und ganz toll ist es, dass man sich satt essen kann, allerdings halt ohne die Kohlenhydrate. Ich hatte auch in der Umstellung nie das GEfühl, dass ich jetzt was essen MÜSSTE, im Gegenteil…ich hab mich immer satt und wohl gefühlt. Und wenn jemand mit den Shakes gar nicht klar kommt, dann gibts immer noch eine Menge an Rezeptideen und Vorschlägen, was man essen darf und sollte und was nicht…also ganz anders als der typische Diäten-Kram. (Wobei man bei Vibono sowieso nicht von einer Diät sprechen kann, finde ich)

Nach den drei Umstellungstagen darf man dann so langsam anfangen *mit Köpfchen* zu essen. Dazu werden einem bei den Vibono-Coaching-Briefen eine Menge an Tips und Tricks verraten, was ich sehr hilfreich finde. Auch gibt es eine Gruppe bei Facebook, die sich mit Vibono tagein und tagaus beschäftigt. Andreas Schweinbenz ist da immer mir Rat und Tat zur Seite, was nicht schlecht ist.

Doch nicht nur die Shakes und die Ernährungsumstellung ist wichtig, nein auch Bewegung gehört dazu. Da hab ich mir doch tatsächlich (man soll es nicht glauben) die Zumba-DVDs gekauft …jaaaaaa….ich Sportmuffel, das hätte ich fast selbst nicht geglaubt. Aber ich muss sagen ich hatte Spaß daran ;)

Ja hatte, denn inzwischen hab ich grad wieder eine Flaute …ABER … und das macht mich besonders stolz – ich habe bisher keinen JOJO-Effekt, denn auch wenn ich im Moment öfters mal sündige und nicht immer nach *Vibono-Plan* esse und lebe, habe ich nicht mehr wieder zugenommen.

Ich kann es einfach nicht lassen zwischendurch auch mal zu naschen, aber wenn mir selbst die Cola, die ich früher geliebt habe, auf einmal nicht mehr schmeckt, das soll doch was heißen oder? Auch ist mein Konsum an Süßkram und Co bedeutend weniger geworden. Mein Köpfchen funktioniert also richtig (zumindest fast) was das angeht.

Aber zu meinem Erfolg, den ich bisher hatte … ich habe Anfang Februar mit VIBONO angefangen gehabt, und bis Mitte März hatte ich doch tatsächlich 9 Kilo abgenommen. JA und diese bis heute auch gehalten … also kein Gramm wieder zugelegt. Die Tage werde ich die nächste Vibono-Intensiv-Runde starten und mein Ziel unter Hundert zu kommen wieder was ernsthafter verfolgen, denn he …Meine Hosen schlackern an mir rum und rutschen und das ist nun wirklich nicht mehr schön anzusehen … was für einen größeren Erfolg kann mansich denn da noch wünschen?

Ich kann euch nur empfehlen, wenn ihr mit dem Gedanken spielt eure Pfunde purzeln zu lassen, dann nehmt VIBONO mal intensiver unter die Lupe … einfach gehts wirklich nicht mehr, denn wenn man die Umstellungs-Tage hinter sich hat, wird man immer satt, kein Hungern kein schreien nach mehr …Einfach nur gut. Die Waage bestätigt das, auch wenns anfangs mehr Wasser wie Fett ist, was weggeht. Aber alles kommt mit seiner Zeit. Traut euch ruhig ;)

11 Kommentare to “Vibono – Abnehmen mit Genuß und Köpfchen ;)”